「腰痛予防」 2014.11.17

「腰痛予防」

朝夕と冷え込む季節になりましたね。
今回、ブログを担当させていただきます鎌ヶ谷営業所、伊藤です。

さて私事ではありますが、数日前から腰の方が痛くてしかたありません。
「まさか、ぎっくり腰か？！」と思い不安を抱いて過ごしております。
仕事柄、重いものを持ったりしますので、腰に負担がかかったのかと思います。
しかし、今年32歳になりましたが、ここまで痛むのは初めてです…
昔、スポーツをやっていたので少なからず腰だけは丈夫な方だと思っていたの
ですが…
もう若くはないなと少し自覚してます。
ただ、長引かせて仕事に支障をきたすわけにもいかないので、日常生活の中で
注意すべきところは注意するようにしてます。

例えば動作、姿勢に気をつけて、出来るだけストレスをためないようにし、入浴方法も
気をつかうようにしました。
また適度な運動、ストレッチも予防になればと、始めました。
あとは、湿布と塗り薬と根性で治したいと思います。
何より健康に過ごせることが一番だなと改めて感じました。

これから、何かと忙しい師走はもうすぐです。
皆さんも体にはじゅうぶん気をつけて、健やかにお過ごしください。