「腰痛予防」 2013.07.08

「腰痛予防」

こんにちは、今回ブログを担当させて頂きます鎌ヶ谷営業所業務部の今井一寿です。

関東地方も梅雨明けして暑い日が続きそうですが皆様も熱中症には、
充分すぎる位に注意してこの夏をのりきりましょう。

さて私がこの二年ほど毎日欠かさず続けているのが「ストレッチ」です。
以前、腰痛、肩こりに悩まされたことがあり何気なく本屋さんで目にした
ストレッチに関するDVD付の本を購入し、できるときは朝晩毎日続けております。
休みの時には室内で一時間程行います。

そのおかげで現在は肩こりはおろか腰痛にも悩まされることがなくなり現在に至っております。

ストレッチといえば、筋肉を伸ばして気持ちの良いところで静止するタイプが中心でしたが、
リズミカルな動きを伴ったストレッチも一般化してきているそうで、
この組み合わせを行うことによって柔軟性の向上はもとより、
筋肉の懲りの改善、血行の促進、疲労回復、ケガの予防などいいこと尽くめばかりです。

ちょっとした時間があればいつでもできますので皆様もトライしてみてはいかがでしょうか。
長時間の運転や荷物の積み下ろしなどにも腰が痛いという事はなくなりますよ！

仕事にもハリができて毎日、疲れにくくなりました。

実は内緒ですが現在はたるんだお腹をへこますストレッチに挑戦中です！！
結果は後日、報告させて頂きます。