「ヨガ」 2015.10.02

「ヨガ」

朝晩は涼しくなり、秋めいてきましね。
今回ブログを担当します 総務の内田です。
秋といえば、紅葉の秋。食欲の秋！読書の秋？
いや、スポーツの秋でしょうか！
何をするにも楽しい季節ですね。

私は、一年前から週に一度ヨガのクラスに通っています。
ヨガについてあれこれ言える立場ではありませんが、
自分なりにヨガを始めてよかった事を書きます。

ヨガを始めようと思ったのは、ストレス解消と代謝UPさせたかったからです。

私の通うクラスでは、先生を手本に呼吸を意識しながら、
75分間、様々なポーズをとっていくのですが・・・

私は身体が硬く、筋力もないので、ポーズをとるのが毎回大変です。

ヨガを始めるまで、体重をかけるバランスの事、筋力の事について
考えたこと事がなかったので、身体の弱点に気がつくことができました。

ヨガを終えると、身も心もすっきりします。
最近は、汗をかくようになり、体調もよくなった気がします。

先生曰く、
ヨガの様々なポーズをすることで、体力が付き忍耐力が付くそうです。

今後も無理せず、マイペースに続けていきたいと思います。

また、私の通うクラスでは男女様々な世代の方が居るのでいい刺激になります。
70代のおじいさんも、健康の為にヨガをしています。

年齢性別関係なくできるのがいいなぁと思います！

皆さんも、興味がある方は一度ヨガを体験してみてください。